근육 향상을 위해서 단백질 꼭 섭취해야하나요?

운동을 하고 단백질을 먹는 것을 알고 있는데, 운동을 하지 않은 채로 단백질을 먹어도 근육 유지에 도움이 되나요?

단백질을 필수로 먹어야 하는 이유도 궁금합니다.