효과적이고 성공할 수 초 간단 다이어트 방법이 있을까요???
효과적이고 성공할 수 초 간단 다이어트 방법이 있을까요???
작심삼일로 끝나는 다이어트는 저한테는 너무나 힘든 과제인것 같아요.
부담없이 시작할 수 있는 초간단 다이어트 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
이세상에 아무런 노력없이 얻어지는 결과는 없습니다. 다이어트에 도전한다면 무조건
규칙적으로 강한 운동을 해주는게 좋습니다.
만약 단기간에 살을 뺄려고 한다면 적게 먹고 강한 유산소 운동을 하루에 몇시간씩 해주면
많은 도움이 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
원래는 적당히 먹고 먹은 만큼 움직이면 살이 찔수가 없습니다
그러나 술, 당 , 밀가루 (라면같은것)은 소화가 더디고 살이 더 찌니 음식조절부터 가릴건 가려야 합니다
굶는것은 의미가 없는 일이고 면역력떨어져서 2030대에 암걸리는 여성도 있습니다
잘먹고 뛰어야 합니다
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 매끼니 반공기만 먹는 거요. 따로 계산하거나 할 필요없이 가장 확실하게 칼로리 섭취를 줄일수 있는 방법이고 탄수화물을 적게먹는 것이 제일 건강상으로도 좋은 식단이라고 합니다. 이게 제일 간단하게 제가 효과본 다이어트입니당~
안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.
식단조절 해보세요
살을 빼기위해서 무언가 해야한다면 힘들겠지만 탄수화물을 잘 안드시기만 한다면 빼실 수 있습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
초간단인 만큼 그대신 기간이 오래 걸릴 수밖에 없습니다.
다이어트에는 크게 두 가지만 기억하시면 됩니다. 운동을 하고, 먹는 양을 줄인다.
그러니 운동으로 걷기 운동과 같은 가벼운 운동으로 먼저 시작을 하시고, 먹는 양은 기초 대사량 이상은 먹되, 줄여 나가셔야 해요.
안녕하세요. 대단한타조105입니다.
초 간단은 진짜 간단합니다.
적게 먹고 운동량은 늘려라는 것이지요 . 그게 자연의 원리니까요 ㅡ
안녕하세요. pblitz입니다. 일단 다이어트에 성공하려면 무조건 마음을 독하게 먹어야 합니다. 고칼로리 음식이니 뭐니 하는 것들 다 피해야 하고, 하루에 물 섭취량을 늘린다! 음식 섭취를 줄인다! 이런 마음가짐은 기본적으로 가지고 있어야 하고요, 이를 실천해야만 합니다. 물은 하루에 10잔 이상 마시고요... 하루 10000보 이상 걷는단 생각 꼭 가져야 하고요... 이렇게만 해도 절반은 성공입니다만, 목표 체중을 잘성할 때 까진 무조건 포기하지 마세요!