안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 일요일밤 찾아노오는 모든 직장인의 공통된 고민이라 생각합니다. 저는 우선 15분 정도 시간을 내어 내일 입을 옷, 가방, 소지품, 서류를 미리 챙겨둡니다. 아침의 결정 스트레스를 줄이는 것만으로 월요일 시작이 한결 가벼워지기 때문이랍니다.
그런 다음 넷플릭스에서 자극적이지 않은 힐링 예능이나 영화를 보며 마음을 편안하게 가라앉힙니다. 가볍게 웃을 수 있는 콘텐츠가 숙면과 심리적인 안정에 좋다합니다. 출출한 야식 타임에는 기름진 음식, 배달음식보다는 그릭요거트, 토마토, 삶은 달걀같이 소화에 부담이 덜 한 음식을 먹고나면 다음날 속이 편해서 좋더라구요. 가벼운 식단은 다음날 몸을 가볍게 만들어서 컨디션 회복을 돕는답니다.
마지막으로 샤워나 목욕으로 피로를 풀고, 잠들기 전, 일기, 명상, 독서를 꼭 진행하는데 나름 소소한 소확행 루틴이기도 합니다.
이런 작은 루틴들이 월요일을 두려운 존재가 아닌 활기찬 시작으로 바꿔줄 것이라 생각합니다. 평온한 일요일 밤 되시길 응원하겠습니다. 감사합니다.