복근운동은 매일 해도 되는 건가요?????

Question

헬스장 에서 운동을 할때 가슴 등 허리 등 다른 부위들 은 분할을 해서 진행을 하는데 복근 운동 은 매일 해도 상관이 없는 건가요?????

Answer 1

잠자고 일어나게 되면, 자연스럽게 복근운동이 평소에도 이루워지고 있습니다.

허리 등에 무리가 없는 정도의 복근운동은 매일 해도 건강에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 2

복근운동도 다른 근육운도과 마찬가지로 매일하는것은 좋지않습니다.근육도 쉬는날이 있어야 근육이 생성이 되야하기 때문입니다.

Answer 3

복근 운동만 하지 말고, 맨 몸 운동과 병행하는 게 좋습니다. 복근 자체가 회복이 빨라서 상관 없지만 복근 운동 자체가 허리에 악영향을 주기에 코어, 엉덩이, 맨몸 운동과 같이하는게 좋다네요.