굽은 등을 펼 수 있는 방법 있을까요?

사무실에서 매일 구부정한 자세로 일을 하다 보니 바른 자세로 앉으려고 해도 등이 많이 굽었습니다 굽은 등을 펼수 있는 방법이 있을까요