계단을 내려갈때 무릎에더안좋나요?

계단을 오를 때보다 내려갈때가 무릎에 더 안좋다고 들었던거 같은데 계단을 오르내리는입장에선 둘다 무릎이 좀 뜨거워지는것같더라구요 실제로 내려갈때 더 안좋은건지궁금합니다