계란에 함유되어있는 성분 중?
나이
21
성별
남성
계란에 함유 되어 있는 성분 중 루테인 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 이 루테인이 계란에 함유되어있는 함유량이 충분한건지, 루테인 영양제 와 큰 차이가 있나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
계란에 루테인이 들어있다고 하더라도 우리가 쓰기에 충분한 양은 아니기때문에 눈이 안좋다면 루테인 영양제를 따로 드시는게 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
들어있다고 하더라도 매우 적은 용량이기때문에 루테인은 따로 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
계란에 루테인, 지아잔틴 등의 성분이 들어있을 수 있지만
들어있을 뿐, 그 함량은 영양제와 비교할 수 없이 적은 양입니다
루테인이 필요하시다면 루테인 영양제로 섭취하시는 것이 음식으로 섭취하는 것 보다 간편하고 효율적인 방법입니다
계란으로 영양제 만큼의 양을 채우려고 하다가는
루테인 이외에 다른 성분들을 과다하게 복용하게 되어 콜레스테롤이 쌓이는 등, 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인 영양제는 루테인 20미리 함량입니다. 계란 한알에는 0.33미리정도의 루테인이 함유되어있기에 7-8알 계란을 복용시 루테인 영양제 1알복용과 함량이 비슷해집니다.
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