생활
체력 키울 운동 뭘해야할가요?
체력을 키우기 좋은 운동이 무엇이 있을까요
체력이 너무 부족해서 뭘 해든 금방 방전되는데 체력을 키우고싶어요 어떤운동시작할가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운의바다표범51입니다.
체력 운동의 종류는 마라톤, 걷기 정도 입니다
초반에는 가볍게 동네를 걸어 주세요 점점 거리와 시간을 늘리세요
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
체력키우기에는 등산이최고예요.처음부터 높은산이아닌 동네산,낮은산부터 등반하시고 이후 높은산이나 악소리나오는 치악산 이런곳다니시면 곧장체력이 늘어날거예요
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
뛰는것이 불편하면 빠른걸음으로 관절에 무리가 가지않을 정도 기초 체력을 늘려주시고 보폭을 더 늘리며 빠른걸음도 중간중간 섞어주고요 그 후 뛰는것이 기초체력을 올리는데 도움이 되겠네요 오르막길이나 산 등을 뛰어 올라가는것이 체력 단련엔 더 좋은것 같아요