안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
체리는 통풍 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이고 항산화 작용을 함으로써 통풍 관절의 통증을 완화하는 데 도움이 되구요 포도는 항산화 물질인 리버트롤을 함유하고 있어 염증을 감소시키고 관절 건강을 촉진할 수 있습니다.
오메가-3 지방산이 풍부한 식품도 관절 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참치, 연어, 아몬드, 호두 등이 있습니다.
닭 가슴살 등 단백질 역시도 관절 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 관절의 구성 요소로 사용되며, 근육 강화와 관절 안정성을 촉진합니다.
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