안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자세를 교정하는 것은 참 쉽지 않지요. 그래도 중요하기는 합니다. 거북목이 생기는 것이 장시간 고개를 숙이는 것 때문에 나타나는 것이라서 일이나 공부를 할 때 시선을 정면으로 향하도록 바꿔보는 것, 앉아 있을 때 목과 어깨를 쭉 펴고 있는 것도 도움이 됩니다. 혼자 하기 어렵다면 가까운 정형외과나 재활의학과에서 도움을 받으시는 것도 좋겠고, 요즘에는 의료기구들도 많이 나와 있으니 한 번 사용하면서 교정을 해보시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 그리고 한 자세로 너무 오랜 시간 있지 마시고, 쉬는 시간에 스트레칭도 자주 해주시면 좋겠습니다.
서민석 드림