거북목 교정하는방법알려주세요!

제가 거북목이 심해져서 요즘고민인데 의식해서 자세를바로잡긴하지만 무의식중에 자세가계석 무너져서 걱정입니다 교정할수있는방법이나 스트레칭좀알려주세요