요즘따라 속이 더부룩한 느낌이고 쾌변하는 날도 줄어서 매번 컨디션이 별로인 하루입니다.
식단에서 야채를 좀 더 늘리거나 물을 많이 마셔줘도 별 다른 효과가 없던데요, 아침마다 쾌변할 수 있는 스트레칭이라던지 식단 등 쾌변 꿀팁이 있다면 꼭 알고 싶어요.
안녕하세요. 날랜가마우지58입니다.
평소 체온이 느껴지는 따뜻한 손을 배에 대고 시계 방향으로 문질문질해주면 대장 운동을 자극하는 효과를 불러와 모닝 쾌변의 확률도 높인다고 합니다
