탄수화물을 줄이면 뱃살 빼는데 도움이 될까요??

Question

뱃살이 잘 안빠지는데 탄수화물 줄이는 식단으로 기본관리가 가능할까요??

뱃살빼는데 도움되는 식단이나 음식도 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당분과 탄수화물함량이 높은 가공식품 섭취를 지양하시고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 탄수화물을 평상시보다 많이 드시게 되면

살이 많이찌게 되어 있습니다.

그렇기 때문에 탄수화물을 드셔도

현미밥이나 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 밀가루 음식은 피하시고 그러시면 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다