한국인의 주식이 쌀밥이고 주위에서도 탄수화물 섭취를 줄여야 살을 뺀다고 하는데 탄수화물을 적게 섭취하게 되면 다이어트에 도움이 더 될까요? 대신 단백질 섭취를 늘리고요 계란이랑 닭가슴살을 대체를 하면 도움이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 탄수화물섭취가 많다고 하시면 조금 줄여도 상관은 없지만 아예 안 드시는 것은 다이어트 하는데 도움이 되지 않습니다.
다이어트를 하시더라도 대략 40% 정도는 드셔야 운동도 할 수 있는 기운을 낼 수 있습니다
