생활
낮밤 생활패턴을 바로 잡는법은? (잠이 많아짐)
이번주처럼 주3일 연속으로 휴식이 있는 날에는 낮밤 생활 패턴이 바뀌어 버립니다.
업무 특성상 근무시간이 1시에서 10시까지 일을하고 집여들어봐서 이것저것 하다가 보면 잠이 들때는
새벽 1시~3시정도입니다.
평소 주중에는 알람 소리 때문에 아침에 깨는에
주말하고 연휴가 껴있으면 그게 거의 불가능하더라구요.
이번주 금토 이사이에만도 13시간을 자버렸고, 최근 2일간 새벽 4~5시에 자서 오후 3시 이후에 일어나 버립니다. 알람을 전혀 못듣는거 같아요. (잠은 일찍 누워도 잠 들기는 힘들고 잠이 올 때 침상에 듭니다
제가 곧 퇴사하고 취준을할 예정인데 이런 불필요한 잠, 낮밤 바뀐 생활때문에 생활이 엉망이 될거 같습니다.
무슨 방법이 없을까요?