수면패턴이바뀌게되어 고민이너무많습니다

Question

항상 평일에는 저녁11시에 자는데 주말에 일이 끝나고 집에오면 잠을 새벽 3시넘기고 잡니다. 그리고 또 평일에잠부족으로 시달리구요 주말에 일찍잘수있는방도가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 주말에 시간 조절을 하세요. 다른것을 하려하지 말고 잠자는 시간을 최우선으로 짜면 되지 않을까요?