야간근무할때 밤낮이 계소구바뀌는데 수면 패턴를 어떻게 해야되나요??

Question

야간근무 일을 하는데 최근들어 너무 피곤한데 주말이나 쉴때도 낮에 자야 패턴이 맞을까요?

밤에 잘들려니 이제는 힘들어져서 계속 쪽잠을 자게되네요

옥영빈 · Accepted Answer

야간 근무 때문에 밤낮이 계속 바뀐다고 하여서 주말이나 쉴 때에 낮에 자야 패턴이 맞게 된다고 보기 어렵습니다. 잠은 그럼에도 밤에 자는 것이 바람직합니다.

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