고민상담
코골이 완화 시키는 방법은!?!
코골이가 심해서 주변사람들이 힘들어 합니다
가끔 낮잠 잘 때에는 제가 코 고는게 심각하게 느껴질 정도로 골고 있다고 느낄때도 있습니다
덜 고는 방법이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
코골이가 심하다면, 치료를 고려해보시길 바랍니다. 코골이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해보시길 권장합니다.
1. 각종 약물을 복용하여 코골이를 완화하기
2. 목 및 턱의 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 완화하기
3. 자연스러운 목디디스크를 사용하여 코골이를 완화하기
4. 적절한 수면 습관을 가지고 건강한 수면 시간을 갖기
5. 기분이 나빠지거나 스트레스가 많은 상황을 피하기
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
일자로 주무시는것보다 옆으로 주무시는게 코골이가 좀 더 나아진다고 들었습니다
그리고 베개도 높은거 말고 낮은거 사용하면 좋다고 들었습니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다.잠을 잘때 머리를 뒤로 눕히고 자면 코와 입쪽이 열려서 호.흡이 좀 더 원활 하다 얘길 들었습니다