코골이 완화 시키는 방법은!?!

코골이가 심해서 주변사람들이 힘들어 합니다

가끔 낮잠 잘 때에는 제가 코 고는게 심각하게 느껴질 정도로 골고 있다고 느낄때도 있습니다

덜 고는 방법이 있을까요