아침에 몇시에 일어나는것이 좋은가요?

Question

사람마다 생활패턴이 다르겠지만 일반적으로 사람이 건강한 생활을 하려고 한다면 아침 몇시에 일어나는것이 신체사이클상 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

개인적으로는 12시에 취침해서 6시에 기상하고 있습니다

평일에는 출근준비하고 휴일에는 운동을 시작합니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.아침 일어나는 시간은 저녁10시 잠을자고 아침6시에 기상해서 준비하는것이 제일좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

깊은 수면을 위해서는 밤 10시에서 11시쯤 자고 아침 6시에서 7시쯤 일어나야 좋을것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

좋은 질문입니다.

밤 열시에 취침시작하시고 아침 여섯시에 기상하시는게 가장 이상적이라고 할수 있습니다.

그러나 복잡한 인간사들 때문에 그걸 지키는 사람들이 얼ㅇ사나 되겠습니까?

감사합니다

Answer 5

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

새벽공기를 마시며 런닝 을 하는 저로서는 5시에 일어나는게 좋은거 같아요

질문자님 말대로 사람마다 다르겠지만 하루의 일 시작 2시간전이 좋아보입니다

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다다른데 7시전후로가 좋아요 가볍게스트레칭하고 양치후 미지근한물마시면 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.처녁에 10시 이전에 잠자리에 들고 아침에는 5시에 일어나면 7시간 잠을 자는것입니다ㆍ이것이 가장이상적인 패턴입니다