새벽에 몇 시에 일어나고, 그 시간에 무엇을 하면 하루를 유익하게 살수가 있을까요?

Question

사람이 건강해야 하루가 건강하다는 이야기를 자주 듣습니다.

수면시간도 7~8시간 잠을 자는것이 맞다고 생각하고 7시간정도 잠을 자고

아침에 6시 정도 일어나서 스트레칭,샤워,미지근한물 마시고,

시작하는데,

몇 시 정도에 일어나는 것이 이상적일까요?

그리고 아침에 일어나서 어떤 것으로 하루를 시작하면

하루종일 내가 성장하고 잘 했다고 뿌듯하게 하루를 보낼수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 솔직히 7시간 이상 자는게 가장 좋다고 하기 때문에 그정도는 지켜주는게 좋다고 보고요

아침에일어나서 가글 한번 하신다음에 물을 먹는게 정말 좋구요 보통은 12시 전에 자면 수면패턴이 건강하다고 합니다

지금 충분히 뿌듯하게 잘하고 계시는거같아요