과일은 하루에 어느 정도 먹어야 적당할까요?
요즘 과일이 당도도 높고 너무 맛있잖아요~
먹다보면 종류별로 너무 많이 먹게 되고 살도 찌는것 같은데
하루에 어느 정도만 먹어야 하는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 과일도 많이 과식을 하면 몸에 안좋고 살이 찐다고 하더군요 적당하게 사과1개 기준으로 드시면 좋을것 같아요.
안녕하세요. 입이방정입니다.
과일은 섭취량에 따라 다양한 영양소와 미네랄을 공급해주기 때문에 일반적으로 하루에 2~3개 정도 먹는 것이 좋습니다.
하지만 개인의 신체상태, 활동량, 연령, 성별에 따라 필요한 과일 섭취량은 다를 수 있으므로 개인의 상황에 맞춰 적절한 양을 먹는 것이 중요합니다.