과일은 하루에 어느 정도 먹어야 적당할까요?

요즘 과일이 당도도 높고 너무 맛있잖아요~

먹다보면 종류별로 너무 많이 먹게 되고 살도 찌는것 같은데

하루에 어느 정도만 먹어야 하는지 궁금합니다