잘 붓고 잘 뭉치는 체질인데 해결할 방법은 어떤 것들이 있을까요

다리가 잘 붓고 잘 뭉치는 편인데 풀어주고 반복해도 쉽지가 않아서 하루 일상에서 좋은 방법이나 따로 풀어줄수 있는 해결법을 알고 싶어요