영양제 섭취에 관해 질문드립니다.
현재 종합비타민(얼라이브 포맨)이랑 유산균(300억 마리), 오메가3, 밀크시슬(아이허브 제품) 같이 먹고 있는데, 그래도 상관 없나요? 아니면 텀을 두고 따로 먹어야 하는건가요?ㅎㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.따로 따로 드시라 하면 챙겨먹기도 힘들고 들이는 노력대비 따로챙겨먹을때 얻는 이점이 그리 크지 않을수도 있어서 저는 복용하기 간편할점, 매일 잊지않고 꾸준히 할수있는점을 중요하게 생각해요.
그래서 성분상 꼭 따로 먹어야하거나 시간차를 둬야만 효능을 볼수 있는 경우 아니면 함께 오전에 복용하시면 됩니다.
지금드시는것들 아침식후에 다같이 챙겨드셔도 괜찮습니다.
따로 챙기기 안불편하시면 유산균만 따로 오후에 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민(얼라이브 포맨)이랑 유산균(300억 마리), 오메가3, 밀크시슬(아이허브 제품)
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.종합비타민(얼라이브 포맨), 오메가3, 밀크시슬(아이허브 제품)은 식후에 함께 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 드시는게 좋습니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 드시는게 좋습니다.
2. 나머지는 식후에 한번에 드셔도 괜찮습니다.
-나머지 영양제는 식후에 충분한 물과 함께 권장량 드시면 괜찮습니다. 안심하고 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.얼라이브포맨, 유산균, 오메가3, 밀크시슬 모두 한꺼번에 드셔도 상관없습니다.
위장장애를 적게하려면 식후 드시는 것이 좋습니다.
오메가3와 밀크시슬은 지용성이라 원칙이 식후복용이기도 합니다.
