유산소 운동만이 살을 뺼 수 있는건가요?

Question

유산소 운동을 해야 살이 빠진다는데

그럼 무산소나 근력 트레이닝을 하는 것 자체는

살을 못 빼는것인지 궁금합니다

감사합니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 조인형 과학전문가 입니다.

근력운동을 병행해주셔야 훨씬더 건강하고 효과작으로 다이어트가 가능합니다 여기에 제일 중요한 것은 식단이지요