다이어트 자꾸 실패하는데 어떻게 해야할까요?
다이어트를 해야 하는데 며칠간은 잘 참다가 한번 입이 터져서 배달음식 등 폭식을 자꾸 해서 실패하게 되네요. 좀 잘 참는 팁 없을까요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
평소에 칼로리 계산하시며 식단관리 잘하시고 유산소운동을 꾸준히 하시면 일주일에 한끼 정도는 치팅데이라고 마음껏 드셔도 됩니다. 운동과 병행하시는게 다이어트에 좋으니 꼭 같이 시작하시기 바랍니다.
안녕하세요. 날씬한뻐꾸기90입니다. 배달앱을 지우세요. 그리고 포만감을 느낄 수 있도록 채소와 방울토마토 위주의 샐러드를 먼저 드시고 적절한 단백질을 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 도덕적인푸들260입니다. 저도 맨날 그래요 맨날 반복됩니다. 독한 마음 먹기가 제일 중요한데 그게 제일 쉽지 않죠. 저는 그래서 충격요법을 활용합니다..... 쇼핑을 가서 맘에드는 옷을 피팅했을때 삐죽 튀어나온 제 배를 본다거나, 미용실 앞에 앉아있는 살찐 제 모습을 본다거나 할때... 진짜 열불터지게 다이어트가 마렵습니다. 이런 방식으로 자기 자신에게 충격을 주는 방법은 어떨까요..
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
다이어트에 실패하는것은 의지가 약해서 일것 같습니다.
단식원에 들어가시면 강제적으로 의지가 생기면서 다이어트가 될것 같습니다.
또는 PT를 끊으셔서 다이어트에 도움을 받으시는게 좋은 방법같습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
실패의 원인을 잘 알고계시네요
먹고싶더라도 참고 견디지 못하면 다이어트는 절대 성공할수없습니다. 살찌는건 쉬워도 빼는건 그만큼 노력하셔야해요
안녕하세요. 쿨한나무늘보64입니다.
다이어트 성공하기힘들죠 근데오후6시이후 음식 섭취하지마세요 진짜 다이어트 잘되더라고요 운동으로 다이어트 보단 확실히 다이어트되더라고요 힘내시고 꼭성공하시길 바랍니다 화이팅