건강관리
단백질 위주의 식단으로 인한 피부트러블 질문입니다
다이어트를 위해 헬스를 시작했는데 하는김에 근력운동 병행하다보니 근육만드는것에도 욕심이 생겨 단백질 즉 닭가슴살 소고기 위주로 많이 먹는데 피부트러블이 일어나는데 단백질을 너무 먹어서 그런건가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단백질 섭취량이 높을 때는 더 많은 수분이 필요합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 피부 건조가 심해질 수 있으며 이는 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 지방과 탄수화물의 비율이 부족할 경우 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 지방과 탄수화물은 피부를 유연하게 유지하고 보호하는 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 같은 경우도 많이 드시면 피부 트러블이 생기는 경우가 있기 때문에 너무 많이 드시는건 권해 드리지 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질을 과량으로 섭취하게되면 피부에 좋지않은 영향을 미쳐 트러블이 생길 수 있습니다