기상하고 식사 전에 양치질을 해야하나요?

양치질을 너무 자주 하는 것은 좋지않다고 해서 저는 식사 후에 양치질을 합니다. 그런데 아침식사 전에 양치질을 하고 식사 후에도 양치질을 하는 사람들이 있던데 뭐가 더 좋은가요?