제가 혼자 살기 때문에 집에 밥을 자주 못 해 먹어서 중국집 음식을 자주 시켜서 먹는 편인데요 그런데 기름기도 많고 간도 너무 센 거 같은데 자주 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신것 처럼 중국음식은 기름기도 많이 들어 있고 소금이나 설탕 사용이 많기
때문에 건강에 유익하지 않습니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
중국음식은 대체로 튀김음식이 많지만 야채가 많이 들어있는 음식이기에 영양소는 고루게 함유되었다고 보면 될 듯 합니다.
하지만 기름이 많은 음식을 자주 섭취할 경우 체중이 늘어날 수 있으니 음식종류를 바꾸어 가며 섭취하면 좋을 듯 합니다.
중국 음식이 안좋다고 할 수는 없고요. 먹는 사람의 취양및 체질에 따라 음식을 선택하여 섭취하면 된다고 봅니다.
안녕하세요.
자주 섭취하는 중국집 음식은 기름기가 많고, 간이 세서 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이로 인해 비만, 심장 질환, 고혈압, 위장 질환 등이 발생할 수 있습니다. 건강에 미치는 영향을 줄이려면 기름기가 적은 메뉴를 선택하고, 음식을 먹을 때 국물을 많이 마셔서 기름기를 씻어내는 것이 좋습니다.
특히, 술과 함께 먹는 것을 피하고, 집에서는 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 중식은 탄수화물과 지방 함량이 높아 균형있는 영양소 섭취가 어렵기때문에 자주 먹는것은 장기적으로 좋지않을 수 있습니다
