평소에 밥을 먹는 걸 안 좋아하고 자꾸 사 먹어요

제가 평소에 집밥을 안 먹으려고 하고 자꾸만 배달 음식 같은 거를 너무 많이 먹는데요 일주일에 다섯 번 이상 시켜 먹는데 중독 같아요 어떻게 해야 밥을 잘 먹을 수 있을까요?