운동할 때 호흡법은 흉곽, 복식중에 뭘 해야하나요?

Question

헬스장에서 머신을 이용한 운동을 할 때나 근력운동, 홈트를 할 땐 흉곽호흡을 해야하나요 복식호흡을 해야하나요?

두 호흡을 언제 써야할지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 기민한벌새218입니다. 들숨과 날숨으로 운동을 해야하는데 운동의 종류마다 호흡법이 상이하여 그때그때 맞게 해야합니다