운동할 때 호흡법은 흉곽, 복식중에 뭘 해야하나요?

헬스장에서 머신을 이용한 운동을 할 때나 근력운동, 홈트를 할 땐 흉곽호흡을 해야하나요 복식호흡을 해야하나요?

두 호흡을 언제 써야할지 모르겠습니다