20개씩 5세트는 하셔야지요
4회가 최대라고 하신다면
팔 근력 악력을 기르시는걸 추천드립니다.
내 몸무게도 몸무게지만 내 팔근력으로 내 몸무게를 드는거니까요
팔힘없으면 못 올라갑니다 배치기로 올라갈 수 있으나
그건 운동이 아니라 꼼수니까요 운동이라고 볼 수 없고....
악력도 일정부분 받쳐줘야 버틸 수 있겠죠
팔힘을 기르세요 덤벨로 암컬을 하던지 무거운걸 들어 옮기던지 뭐든요
그리고 철봉에 시간 맞춰 매달리세요 좋은 방법입니다.
또 팁을 드리자면 올라가는 방법도 있지만
내려오는것도 중요하니 밑에 의자두시고 버티면서 내려오는 연습하셔도 충분히 늘 수 있어요
화이팅 하세요 노력은 배신하지 않습니다.