담이와서 움직이기가 힘든데 좋은방법이 있을까요?

며칠전에 담이와서 좀만움직여도 아픈데 좋은방법이 있을까요?약국가서 약도 사먹었는데 아픈게 너무 오래가네요.빨리 평상시로 돌아가고싶어요