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어깨 아플 때 스트레칭을 어떻게 해야 좋죠

요즘 들어서 자꾸 어깨가 너무 아픈데요 이 정도 아픈 걸로 병원 가기는 좀 그래서 스트레칭을 해보려고 합니다 어떤 스트레칭을 해야 어깨가 아픈게 좀 좋을까요?

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