안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
오이는 수분 함량이 95%로 우리 몸에 탈 수 예방 등 수분 보충에 좋고요.
오이에 함유된 비티민 C와 실리카는 피부 건강에 도움을줍니다.
오이는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는데 좋고요. 낮은 칼로리와 높은 수분으로 체중관리 하는데 다이어트 식품으로 사용하여 식사전에 먹으면 포만감을 느끼게 해주어 좋습니다.
오이에는 항염 및 항산화제 성분이 들어 있어 몸의 염증을 줄이고 세포 손상을 방지해 줍니다.
오이에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 주는 식품입니다.
