오이에 대한 영양 성분이 궁금합니다.
안녕하세요? 우리의 중요 식재료 중 하나인 오이에 대해 궁금증이 생겼습니다. 오이로 많은 음식을 만들어 먹는데요~ 오이의 영양 및 효능이 어떻게 될까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오이는 대부분 수분으로 이루어져 있어서 영양성분이 많이 있지 않습니다.
비타민과 칼륨 정도가 들어 있다고 보시면 될것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
오이는 우리에게 친숙한 채소 중 하나입니다. 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘, 엽산, 망간 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다
다이어트: 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
피부 미용: 오이에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 세포를 재생하고 콜라겐 생성을 촉진하며, 칼륨은 피부 수분을 유지하고 피부 노화를 예방합니다.
면역력 강화: 오이에는 비타민 C와 K가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고, 비타민 K는 혈액 응고를 돕습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오이는 대부분 수분으로 이루워진 채소이며 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
