등산을 다닌지 오래됬는데요 근육통을 줄일려면 어떻게해야할까요?

안녕하세요

경기도에사는 사람인데요

산에 오랜만에 가볼까하는데 다녀오면 몇일 근육통으로 고생을합니다

근육통을 줄일수있는 방법이 있을까요?