담배를 조금많이 피우는 편인데 끝는게 아니고 좀 줄여볼까합니다 전자담배나 이런거 말고 예를들어 뭐 먹는다던지 다른 방법이 있을까요?
안녕하세요. 대단한잉어253입니다
일주일이고 1년이고 끊어봤지만
그냥 한방에 끊는 수밖에 없어요
평생 참아가면서 사는거 입니다
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.담배 줄이시려는 시도 참대단하십니다 전 담배 대신 운동으로 풀고 있습니다 하지만 쉽진않습니다
안녕하세요. 얌전한천산갑20입니다.전자담배을 왜 거부하시는지 모르겠네요 담배를 끊는것도 아니고 줄이는거라면 전자담배를 하루종일 물고있는거 오히려 덜 유해합니다 차라리 전자담배를 사용하시는걸 추천드리는데 가격적으로 부담이 되는거라면 습관을 버리는겁니다 일어나자마자 담배를 피우는게 습관이였다면 일어날때 참고 밥먹고 치누는게 습관이면 밥먹고 참고 이렇게 참아가면 습관을 버리게되고 줄일수 있습니다
안녕하세요. 재빠른낙타219입니다. 금연도전에는 껌이 가장 좋은거 같구여 껌이 조금 질리시면 사탕이 좋습니다 입에 계속물고잇어야 생각이안나요
안녕하세요. 긍정맨입니다.
물을 자주 마시고 습관적으로 피우던 걸 잊기위해 가벼운 스트레칭이나 독서를 하는것도 좋아요. 정기적으로 걷기운동 하는것도 담배를 줄이기 위한 방법이라 생각합니다.
담배를 끊기는 매우 어렵네요.
초반이 매우 어려운 것 같아요.
물을 많이 마시고 사탕같은 것을 많이 먹어요.
운돌을 해도 도움이 되는 것 같아요.
안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.
제가 금연한지가 십년차인데요 담배(흡연)를 줄인다는건 그때뿐입니다.
금연을 하지않고서 줄인다는건 쉽지않습니다.
안녕하세요. 기민한벌새218입니다.
전자담배를 피면 줄일수있나요? 금연치료 상담 받아 도움을 받아보는것이 어떨까 싶습니다.
