담패를 하루에 한갑을 피우는데 줄이는방법이 없을까하는데 담배대신 군것질하면 좋을지 건강생각해서 줄이려고 하는데 좋은방법좀알려주세요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
담배를 줄이게 되면 아무래도 군것질이 많이 늘어날 것으로 생각됩니다.
제가 사용했던 방법은 충격요법이었는데요.
가래에 피가 나와서 병원에 갔더니 폐가 많이 안 좋다고 하더라구요.
그걸 계기로 담배를 바로 끊었습니다.
보건소에서 금연 도움도 주니 한번 받아보세요.
안녕하세요. 늘씬한복어66입니다.
건강응 생각하시면 금염을 하시는걸 추천 드려요~~요즘은 보건소에 금연 클리닉이있어서 금연 보조제 주고 관리도 주기적으로 해주기땜에 금연시 많은 도움이 되더라고요~~
금연할 생각이 없으시다면 담배는 습관이기때문에 담배피는 시간때에 10분정도만 참으시면 줄일수 맀어요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
담배핀 시간을 적어놓습니다
1시간마다 피는지 2시간마다 피는지 적어놓고
담배가 땡길때 시간을 체크해서 10분정도씩 미루어 봅니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다른것으로 대체하여 담배를 끊는것은 좋은 방법같아보이지 않습니다. 일단 금단증상이 있을 수 있으니 서서히 끊어보시기 바랍니다.
