낮은 체온을 가진 사람에게 좋은 고영양 식단이 궁금해요.

Question

건강에 대해서 관심이 점점 증가하고 있는 시대인데요. 그 중에서도 체온과 대사율의 관계에 대한 관심이 증가하고 있다고 해요. 그럼 낮은 체온을 가진 사람이 그 부분을 개선하기 위한 적합한 영양 섭취 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질이 풍부한 살코기, 생선, 계란과 같은 음식을 섭취하고, 철분(시금치, 렌틸콩), 오메가-3(연어, 견과류)를 포함해 혈액순환과 대사에 도움을 주는 영양소를 강화하는것이 좋으며

꾸준한 운동과 따뜻한 환경 유지도 체온 관리에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체온이 낮은 사람들이 많은데요

이런 겨울철에 가장 문제더라고요

그래서 생강즙 같은게 도움이 될 수 잇어요