혼자 마사지를 효과적으로 하는 방법있나요?

Question

마사지는 대부분 혼자가 아닌 누군가가 마사지를 해주는데요 혹시 혼자서 마사지를 효과적으로 하는방법이 있을까요?? 혼자 마사지 하는방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.

폼 롤러 진짜 좋아요. 요가 매트 깔고 누워서 폼 롤러 얇은 것도 있고 굵은 것도 있습니다. 얇은 곳으로는 목뒤쪽 허리 쪽 밑에 두고 올려주시면 좋고요. 굵은 것으로 다리를 하면 좋습니다. YouTube에 폼롤러 검색하시면. 마사지 방법 많이 나올 거예요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

혼자제대로 할려면 마사지기구아니고서는 한계가있지만 다리 어꺼 머리 등은 부드럽게 손으로지압하시면되니 참고바랍니다.