청어는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요??

Question

안녕하세요.

청어에는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.!!

어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.!!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

청어는 고등어처럼 등푸른 생선중에 하나 입니다.

과메기 재료로도 쓰여서 단백질은 물론 칼슘 칼륨 불포화지방산인 오메가3등이 풍부 합니다.