유산균 중에 몇억개정도의 유산균을 먹어줘야 좋을까요?
유산균중에 양이 정말 천차만별이더라고요. 그래서 유산균은 어떤 것을 먹어야 할지 정말 고민되고 그러는데요
보통 어떤 유산균을 먹나요? 500억 정도 되는 유산균 영양제가 있는데 이것이 괜찮을까요??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
효과가 확실히 있는 균주로만 구성돼있으면 소량 들어있어도 효과를 봅니다.
효과없는 균주로만 구성돼있으면 500억마리 들어있어도 효과가 없습니다.
제품 차이가 있으니 약국에서 구입하세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균마다 효과가 다르기때문에 어떤 유산균이 들어있는지 체크해야합니다.
그리고 총 보장균수 100억정도를 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
시중에 나와있는 유산균은 대부분 보장균수가 100억마리정도 됩니다.
다다익선이니 많으면 더 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
500억 정도 되는 유산균 영양제를 복용을 하셔도 되며, 보장균수가 100억이상 되는 제품을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 수보다 중요한게 어떤 strain을 골라서 복용하냐가 더 중요합니다. Strain이 안써져있으면 많이드셔도 의미 없습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
유산균 제품을 선택하실때에는 보장균수, 브랜드원료인지, 어떤 균주가 들어있는지, 프로바이오틱스 뿐만 아니라 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 등을 고려하여 선택하시면 됩니다.
보통 100억마리 이상 제품을 복용하시면 좋습니다. 다만 보장균수만 보고 고려하는 것보다 앞서 말씀드린 부분들은 종합적으로 고려하는 게 좋습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
보장이 되는 균수룰 보시는게 중요합니다. 투여한 균 역시 중요하나 남아있는 균이 중요하며 유산균의 종류 역시도 중요합니다