물을 많이 마시면 안좋은가요?

Question

일반적으로는 하루 2L의 물을 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그런데 물을 그 이상으로 많이 마시면 부작용이 있나요? 극단적으로, 하루 10L를 마신다고 하면 어떤 효과가 있을까요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다. 과량 드실시 오히려 빈뇨 증상이 생기며 전해질 불균형이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 수분 섭취량은 대략 2L정도이나 물로 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 음식으로도 섭취가 가능하기 때문에 실제 물로 드시는 양은 그보다 적어도 된답니다. 물을 많이 드시면 소변이 많이 마려울 뿐 부작용이 생기지는 않습니다. 극단적으로 물을 많이 드시는 것은 전해질 불균형이 생길 수 있어서 피하셔야 합니다.

서민석 드림