부작용을 알려주세요. 운동 전 프리워크아웃 제품을 먹는데 카페인이 저정도 있습니다. 아침 여섯시 운동가서 마시곤 하는데 부작용이 있을까용
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인 섭취와 관련된 질문이시군요.
카페인은 역류성 식도염을 유발할 수 있으므로 속쓰림, 명치통증, 인후통 등의 증상이 나타나는지 주의하실 필요가 있습니다. 또, 카페인을 기상 직후 바로 섭취하면 코티솔이라는 호르몬이 덜 분비되어 문제를 일으킬 수 있으니 되도록 기상한 지 1시간정도 지난 후 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
카페인의 경우 하루 최대 권장량이 성인 400mg 입니다
좀 많은 편이긴 하신 듯 합니다
카페인 과다 복용시, 불면, 두근거림, 떨림 (손, 눈 등) , 혈압 상승 등이 있을 수 있습니다
참고하세요 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/06/23/2017062300904.html
