마라톤 대회 하루이틀전은 운동을 아예 쉬는게 맞을까요?

Question

일요일에 마라톤대회에 참여합니다.

하프인데요.

대회 며칠전은 쉬는게 맞다는데 아예 운동을 안하는게 맞을까요

조금이라도 몸을 푸는게 좋을까요?

Answer 1

대회전 컨디션관리를 위해서는 아예 운동을 하지 않는 것 보다는 가볍게 산책과 스트레칭을 하며 몸이 완전히 지치지도 쳐지지도 않도록 준비를 하는 것이 좋을 것 같습니다