몸이 뻐근하고 지칠때에는 그냥 운동을 안하는게 좋나요?

Question

연휴이고 하다보니 3일째 운동을 못하고 있는데요.

이럴 때에는 그냥 운동을 쉬는게 좋나요? 아니면 그럼에도 운동을 해주는게 좋나요?

Answer 1

저도 그런 날 많아서 공감됩니다 ㅋㅋ 연휴 끼면 루틴 다 깨지잖아요. 근데 몸이 뻐근하고 피로가 누적된 느낌이면 그냥 억지로 강도 높게 하는 건 오히려 독일 수 있어요. 완전 쉬는 것도 방법이긴 한데, 저는 가볍게 스트레칭이나 산책, 저강도 유산소 정도는 해주는 게 더 좋다고 생각합니다. 몸을 유지하는 느낌으로요.

운동은 꾸준함이 중요한 거지 3일 쉰다고 근육 다 빠지고 그러진 않습니다. 너무 죄책감 가질 필요는 없어요. 대신 오늘 컨디션 보고 50% 정도만 한다는 느낌으로 몸 풀어보는 건 어때요? 쉬어가는 것도 실력입니다 진짜로.

Answer 2

적어도 가벼운 스트레칭을 해주는게 몸의 피로를 풀기에 더 좋다고 합니다. 영양제를 드시고 함께 스트레칭을 병행해준다면 피로회복에 좋을것 같아영

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.몸이 뻐근하고 좋지않는다면 굳이 운동을할필요 없습니다.운동은 컨디션이 좋고 할때 운동도 잘됩니다.컨디션안좋은날에 하다가 다칠수있습니다.

Answer 4

너무 힘이 드시면 쉬시다가 운동하는것도 방법이에요. 아니면 너무 무리가 가는 운동은 피하시고 스트레칭같응 간단한 운동으로 몸만 풀어준다는 생각으로 간단한 운동을 하시는것도 좋아요.

Answer 5

그동안 루틴되로 꾸준히 운동 하셨다면 연휴 동안은 조금 여유 있게 스트레칭 정도로만 움직여 주셔도 몸은 쉽게 변하지 않아요 몸관리 화이팅 입니다 ^^

Answer 6

몸이 뻐근하고 피곤할 때는 무리해서 운동하기보다는 잠시 쉬어주는 것도 괜찮아요. 특히 연휴처럼 평소보다 피로가 쌓여 있을 땐, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 게 중요하죠. 꼭 운동을 해야겠다는 부담감보다는, 충분히 쉬고 컨디션이 회복되면 다시 가볍게 시작해도 늦지 않아요. 가볍게 스트레칭이나 산책 정도로 몸을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있으니, 자신의 상태에 맞춰 유연하게 조절해보는 게 좋겠습니다.

Answer 7

연휴기간 3일간 운동을 하지 않았다면 스트레칭을 통해서 몸을 풀어주는것이 좋구 가볍게 러닝을 하거나 등산정도를 하셔도 좋을 듯 합닞다.

Answer 8

조금 쉬는것도 괜찮은 방법인거 같아요 몸이 뻐근하거나 피로감이 있을때 그나마 쉬는것도 괜찮은거 같아요 가벼운 홈트 정도도 괜찮고요