건강관리
하루 한잔 커피가 몸에 안좋은가요?
매일 아침 커피를 핸드드립으로 내려먹는데요. 최근에 건강에 상당히 안좋다는 말을 들어서 헤깔리네요. 항산화효과도 있고 1잔 정도는 몸에 유익하다고 알고 있었는데 혼란스럽네요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 커피 권장량은 대략 2-3잔정도 입니다.
하루 한잔 정도면 몸을 깨우고 다이어트에도 도움이 될수 있는 양이기 때문에 걱정안하셔도 될것 같습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
일반적으로, 적당한 양의 커피 섭취는 대부분의 사람들에게 해로운 영향을 미치지 않습니다.
카페인이라는 자극제를 함유하고 있어 기분을 개선시키는 효과가 있을 수 있습니다. 커피의 항산화제가 있어 항산화 효과를 가질 수도 있습니다. 적절한 양의 커피 섭취는 집중력, 기억력, 운동 성능 향상, 만성 질병 위험 감소와 연관될 수 있습니다.
하지만,, 카페인은 중독성이 있고 과다 섭취될 경우 부작용을 유발할 있고 너무 많은 커피를 마시면 불면증, 소화 문제, 불안, 흥분 등 증상도 유발할 수 있으니 과도한 섭취는 하지 않도록 해주세요 .