임신극초기인데 스피닝운동해도될까오?

Question

안녕하세여 임신이된것같아요 완전 초기구요 ..

제가 평소에 스피닝운동30분씩하는데

어떤분들 임신초기때 가격한 운동 조심하라 해서

스피닝은 골반 몸통 다흔들면서 하는 운동이라 어떻게 해야할지 모르겠어여 ㅠㅠ 적극적인 답변 부탁해여 ㅠㅠ

Answer 1

임신 초기시면 스피닝 운동은 절대안됩니다~초기면 무조거 조심을해야됩니다 모든 운동과 힘든 일을 하지마세요~될수있으면 최대한 편안하게 지내십시요~~

Answer 2

하지 마세요.

임신 극초기에는 수정란이 자궁에 착상하고 자리를 잡아가는 중요한 시기라 격렬한 운동은 자제하는 것이 안전합니다.

스피닝은 앉아서 하는 유산소 운동이지만 강도가 높고 골반과 복부에 진동과 압박이 가해질 수 있어 초기에는 위험 요인이 될 수 있습니다.

가급적 가볍게 걷기나 스트레칭 같은 저강도 운동으로 대체하는 것이 권장됩니다.

운동을 꼭 이어가고 싶다면 반드시 담당 산부인과에서 본인 상황에 맞는 안전한 운동 범위를 상담하세요.