시력이 더이상 나빠지지 않는 방법
안녕하세요?
나이가 20대임에도 학습이나 업무등으로 컴퓨터를 많이 하다보니 시력이 계속 나빠지는것같습니다
잘보이는것도 약간 덜보이는것같고요,
20대이후로는 시력이안나빠진다는 말도 있던데 맞는것인지 궁금합니다. 그리고 시력이 더이상 안나빠질 조언좀 부탁드립니다
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
20대 이후에도 노안등으로 충분히 시력이 나빠질수있습니다.
과도한 업무로 모니터나 핸드폰 볼 일이 많으시다면 업무외에 충분한 휴식을 취해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
눈 피로감을 줄이기 위해서는 모니터를 보더라도 중간중간 먼 곳을 보면서 안구 주위 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 40세 이상에서는 안과에 1년에 한번은 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 보조적으로 눈건강에 도움이 되는 음식이나 영양제등을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
눈건강에 좋은 항산화물질은 주로 다음과 같습니다.
1. 루테인
2. 제아잔틴
3. 비타민 A,C,E
4. 베타카로틴
5. 오메가3
6. 아연
이를 토대로 눈에 좋은 음식은
1. 생선
2. 달걀
3. 아몬드
4. 유제품
5. 당근
6. 케일
7. 오렌지
등이 있겠습니다. 되도록이면 골고루 가공되지 않은 건강한 음식들을 섭취하는 것이 눈건강에 이롭습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
우리의 시각은 눈에 있는 수정체의 두께를 조절해서 망막에 촛점을 맞추게 함으로써 신호를 받게 되요.
가까운곳을 볼때는 모양체근이라는 근육을 이용해서 수정체의 두께를 조절하게 됩니다 가까운곳을 오래보고 있다면 수정체를 조절하는 모양체근의 기능이 떨어져서 시력이 나빠질수있습니다.
일정시간 근거리촛점을 유지했다면 중간에 쉬면서 먼곳을 한번씩 봐주는것이 시력을 유지하는데 도움이 됩니다.
흔히 말하는 시력이 나빠진다는 것은 눈이 커지면서 눈의 축이 길어져 상이 망막 앞에 맺혀서 굴절이상으로 시력이 떨어지는 근시를 이야기합니다.20대 이후로는 키등이 거의 성장하지 않는 것과 마찬가지로 눈도 근시가 더 진행하거나 하지는 않는 경우가 많습니다.
다만 근거리작업이나 안구건조증등으로 일시적인 시력저하등은 있을 수 있고 인공눈물을 점안해주는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
우선 실제로 안과적으로 시력이 낮아졌는지 확인할 필요가 있습니다.
그리고 지속적으로 시력에 이상이 있다면 해당 부분에 대해 안과 진료를 받아보시는 것이 맞겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄