프리웨이트가 스미스머신보다 효과적인 측면에서 좋은점은 어떤건가요?

Question

저는 프리웨이트를 즐기는데요.

스미스머신에 비해 어떤 부분이 효과적이고

근육 타격에는 어떤 차이가 있는지도 궁금합니다.

그리고 주 몇회정도 근력운동을 하는것이 효과적이라고 보시나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하답변일기입니다.

일반인이 육체적인 건강을 위해서 운동을 한다면, 프리웨이트가 더 좋습니다. 스미스머신은 한정된 부위를 집중적으로 운동할 수 있기 때문에 선수들에게 더 좋습니다.